Isabelle Eustache |  |
| lundi 11 février 2008 | |
Nous connaissons tous des périodes de fatigue, particulièrement durant la saison hivernale. Dès les premières sensations de fatigue, il faut réagir. Nous disposons de moyens très simples pour retrouver la forme, dont certaines recommandations alimentaires. Suivez le guide.
Contre la fatigue, veillez à un sommeil suffisant
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Rhume, état grippal, manque de sommeil, stress, carence en vitamines et minéraux… les raisons d’être fatigué ne manquent pas. Sans attendre, reprenez votre hygiène de vie en main afin de couper court à toute période de fatigue.
Le manque de sommeil est le générateur de fatigue numéro 1. Il faut donc veiller à dormir suffisamment et bien. Idéalement, il faut se coucher et se lever à heures régulières, et pour faciliter l’endormissement, respecter un rituel.
Le manque de sommeil est le générateur de fatigue numéro 1. Il faut donc veiller à dormir suffisamment et bien. Idéalement, il faut se coucher et se lever à heures régulières, et pour faciliter l’endormissement, respecter un rituel.
Tests & Quiz
Savez-vous dormir ?Fatigué même au réveil ? Peut-être ne dormez-vous pas comme il faudrait. Apprenez à optimiser votre sommeil pour qu'il soit réparateur !
Connaissez-vous les bienfaits du sport sur votre mental ?Si vous connaissiez déjà les effets du sport sur votre organisme, vous sous-estimez sûrement ses bénéfices sur votre psychisme. Vous en doutez ? Faites le test !
Savez-vous vous adapter au stress ?Imprevu au boulot, vie de famille à gérer, moments de détente difficile à trouver... comment réagissez-vous face à tout ce stress ?
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