La plupart des centres de thalassothérapie sont dorénavant équipés d’un espace spa. Le temps de votre remise en forme, profitez-en pour vous offrir une parenthèse beauté !

A moins d’être parfaitement sûr de ne présenter aucune carence en fer, mieux vaut boire son thé à distance des repas. C’est que cette boisson aux immenses vertus a l’inconvénient de diminuer l’absorption du fer…

En France ou à l’étranger, la plupart des centres de thalasso proposent des formules minceur personnalisées. Menus équilibrés, conseils nutritionnels, soins silhouette et exercices : autant d’étapes pour sculpter son corps en douceur, et mincir sur le mode plaisir…

Toute l’année et encore plus durant l’été, nos pieds sont malmenés. Bien trop précieux pour les négliger, apprenez à en prendre soin au quotidien. Voici en 10 questions / réponses les bonnes bases pour des pieds heureux.

Les vacances donnent souvent l'occasion de se dérouiller les jambes, en s'adonnant à son sport favori avec plus d'intensité ou en bougeant simplement davantage en famille. Rappel de quelques règles nutritionnelles de base.

L’activité physique fait partie des armes anti-cellulite. Mais quels sont les exercices les plus efficaces pour faire disparaître ces zones disgracieuses au niveau des fesses, des cuisses et des hanches ? Voici un petit programme d’exercices physiques ainsi que des conseils à tester contre la peau d’orange.

Trop chaud pour faire du sport ? Pas du tout ! Il suffit de prendre certaines précautions de bon sens. Voici les principaux points à ne pas négliger pour profiter des bienfaits du sport et maintenir vos performances au top.

La nutricosmétique ou cosmétofood, c’est nourrir sa peau de l’intérieur en mangeant des aliments enrichis en principes actifs. Ce domaine est en pleine expansion. Toutefois, l'idée n’est pas de prendre au hasard des cocktails de multi-vitamines ou d'autres micronutriments à visée esthétique, mais de définir uniquement ce dont vous avez besoin pour combler un manque, un déficit précis.

Vous utilisez les édulcorants pour perdre du poids ou par peur d’en prendre ? Et s’ils produisaient un résultat inverse sur la santé ? En effet, selon une étude américaine les boissons light (sans sucre) favorisent la prise de poids ! Mais que l’on se rassure, cet effet n’est observé que sur le long terme, après des années d’utilisation quotidienne des édulcorants.

Fatigue, somnolence, baisse de la concentration, troubles de la mémoire, si l’on dort mal, les conséquences ne manquent pas. L’instauration d’un rituel du coucher s’impose, mais il convient aussi de changer ses habitudes alimentaires, au moins en ce qui concerne le dîner. Voici les 4 grandes règles d’alimentation à respecter pour favoriser votre sommeil et endiguer les insomnies.

A affusion, au jet ou sous-marine, les douches sont des soins incontournables en thalassothérapie. Elles n’ont évidemment rien à voir avec votre toilette du matin : plongez pour leurs vertus relaxantes, tonifiantes et reminéralisantes !

Nos pieds n’en finissent pas de nous porter. A la fin de notre vie, ils nous auront permis de parcourir entre 100.000 et 180.000 km… Autrement dit, il faut les ménager. Or plus de 80% des femmes déclarent avoir des problèmes de pied : callosités, sécheresse, oignons, transpiration, etc. Pourquoi et comment y remédier ?

Les bienfaits des huiles essentielles ne se diffusent pas uniquement par les voies respiratoires ou par la peau. Il existe un autre mode intéressant à exploiter : l’ingestion. En effet, les huiles essentielles peuvent aussi passer par la bouche et donc être utilisées en cuisine. Alessandra Moro Buronzo propose dans son guide des huiles essentielles, 1001 façons d’en profiter tout en aromatisant agréablement nos plats et nos desserts.

Les propriétés anti-cancer du thé vert proviennent des catéchines qu’il contient en très grande quantité. Quels types de thé vert choisir, comment le préparer et quelle quantité faut-il consommer pour se protéger des cancers ?

Les campagnes d’informations nutritionnelles dans le cadre du Plan National Nutrition Santé mettent en avant la nécessité de consommer au moins « 5 portions de fruits et légumes par jour ». Je vois souvent en consultation des patients me dire : « Et pourtant, je mange des fruits et des légumes, Docteur, et je grossis quand même ». Il m’est apparu intéressant de remettre certaines choses au point.

Vivre le plus longtemps possible, c’est bien, mais vivre le plus longtemps possible en forme, c’est mieux. C’est précisément ce qui est possible si l’on pratique régulièrement une activité physique. Les personnes qui font du sport, par rapport à celles qui sont sédentaires toute leur vie, gagnent 8 années en bonne forme physique. Alors en pratique, quelle est la quantité minimale de sport qu’il faut pratiquer et son équivalent en dépense calorique ?

Nous disposons de milliers d'études prouvant que le sport est bon pour la santé en général. Il protégerait même du cancer du sein ! Une étude française vient de montrer qu'il existe un lien direct entre la quantité de sport effectuée et le niveau de protection vis-à-vis du cancer du sein.

Contre le vieillissement de l'organisme, il existe des plantes, des aliments et des épices qui ont de grandes propriétés antioxydantes. Quels sont les plus antioxydants ?

Vous êtes stressé par moment ? C’est peut-être à cause des gens qui vous entourent ? Votre patron, votre conjoint, vos parents, vos enfants, ou même vos amis ? Ou bien de votre rythme de vie ? Il est de toute évidence difficile de changer ceux qui vous entourent ou vos contraintes. Alors, si vous êtes stressé, on vous proposera de faire de la relaxation, voire une psychothérapie. Et si, en attendant, vous commenciez par agir sur votre environnement en étudiant ce que vous pouvez facilement changer ?

Le melasma (chloasma) désigne des taches hyperpigmentées sur la peau du visage, ayant une origine hormonale, comme le masque de grossesse notamment. Le problème est que ces taches sont particulièrement difficiles à faire disparaître. Des travaux très récents montrent que des crèmes à base de mélatonine et de vitamine C représentent une arme efficace.

Nous connaissons tous des périodes de fatigue, particulièrement durant la saison hivernale. Dès les premières sensations de fatigue, il faut réagir. Nous disposons de moyens très simples pour retrouver la forme, dont certaines recommandations alimentaires. Suivez le guide.