Plus de travail, moins de chaleur et moins de lumière: pour bon nombre d'entre nous, l'automne est synonyme de baisse de forme. Pour éviter d'accumuler la fatigue, voici quelques conseils.
Musclez vos abdos pour retrouver un ventre plat Certains ont délaissé le sport pendant les vacances, d'autres en ont profité pour tester de nouvelles activités. Résultat : vos abdos se sont relâchés et votre ventre aussi. C'est le moment de reprendre un peu de muscle pour retrouver une belle silhouette. Voici 3 exercices d'abdominaux à alterner.
Forme: comment se mettre au sport ? Pour la forme, extérieure et intérieure, le moral, la santé... Le sport est l'ingrédient indispensable d'une vie bien dans son corps. Mais ce n'est pas toujours facile ! Si pour certains et certaines, "se bouger" va de soi, pour beaucoup c'est un combat.
Les petites fuites urinaires à l'effort...Si rire, tousser, éternuer, courir, ou sauter provoque chez vous de petites fuites incontrôlables, vous souffrez d'incontinence urinaire dite d'effort. À quoi est dû ce phénomène et quelles sont les femmes concernées par l'incontinence d'effort ?
Tests & Quiz
Savez-vous dormir ?Fatigué même au réveil ? Peut-être ne dormez-vous pas comme il faudrait. Apprenez à optimiser votre sommeil pour qu'il soit réparateur !
Connaissez-vous les bienfaits du sport sur votre mental ?Si vous connaissiez déjà les effets du sport sur votre organisme, vous sous-estimez sûrement ses bénéfices sur votre psychisme. Vous en doutez ? Faites le test !
Savez-vous vous adapter au stress ?Imprevu au boulot, vie de famille à gérer, moments de détente difficile à trouver... comment réagissez-vous face à tout ce stress ?
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