Arrêt du tabac, sans prise de poids !

Les fumeurs dépensent plus de calories que les autres. Résultat, ils sont en sous poids par rapport au poids qu’ils devraient faire normalement s’il ne fumaient pas. De ce fait, lorsqu’ils arrêtent, ils tendent à revenir à un poids normal et donc à prendre des kilos. L’idéal est de prendre les devants, de prévenir, en développant une stratégie anti-kilos.
Repérez vos points faibles. Par exemple votre tendance à la fringale, votre appétence pour les sucreries ou la charcuterie, votre plaisir à associer café/cigarette, etc. Une fois identifiés, vous pouvez mettre en place des parades efficaces.