Aliments riches en cholestérol, acides gras saturés, insaturés, oméga-3, etc. Le régime anti-cholestérol peut paraître bien compliqué. Le point sur les aliments que l'on doit limiter et privilégier pour diminuer son taux de cholestérol ou prévenir l'excès.

Le stress aggrave les troubles digestifs, comme les brûlures d'estomac et les remontées acides, mais représente également un des principaux facteurs déclenchants. Si vous faites partie des personnes soumises à un stress chronique et que vous souffrez de troubles digestifs, vous devez remplir deux missions simultanément : réduire votre stress et rééquilibrer votre alimentation.

Tant votre humeur que votre sommeil sont altérés ? Vous avez du mal à vous réveiller le matin, vous manquez cruellement d'entrain, de motivation pour aller travailler ? Et si c'était la déprime saisonnière qui touche de nombreux Français en période hivernale ? Ce n'est généralement pas une raison suffisante pour débuter un traitement par antidépresseurs ou consulter un psychologue. Pourquoi ne pas tester au préalable une méthode naturelle : la luminothérapie.

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Alors autant le faire bien. Pour cela, il est important de comprendre comment se déroule une nuit de sommeil. Explications des phases et des différents types de sommeil. Et enfin, en quoi l'âge modifie-t-il notre sommeil.

certaines maladies, médicaments, aliments peuvent être à l'origine d'une mauvaise haleine, laquelle résulte d'une prolifération bactérienne provoquant des odeurs désagréables. a moins d'identifier précisément la cause et de la traiter efficacement, quelques pistes naturelles méritent d'être explorées.

Ce titre est quelque peu exagéré. Les écrans plats favorisent indirectement le syndrome du canal carpien, en impactant sur la posture que l'on adopte devant son ordinateur, personnel ou professionnel... En effet, la position que l'on prend devant un écran cathodique est différente de celle face à un écran plat, avec pour conséquence un risque encore accru de syndrome du canal carpien chez les plus assidus...

A midi, au bureau, on n’a pas toujours la possibilité de déguster tranquillement un bon petit plat ultra-diététique. En revanche, même dans une sandwicherie, on peut faire en sorte de garder la ligne. Quelques conseils pour faire les bons choix.

Douleurs abdominales, diarrhées et ballonnements sont des symptômes communs à l'allergie aux protéines de lait de vache et à l'intolérance au lactose. seule la première de ces réactions d'hypersensibilité est due à un mécanisme immunologique. comment faire la différence entre intolérance et allergie alimentaire ?

Les troubles musculo-squelettiques liés au travail, dont fait partie certains maux de dos, sont en augmentation de 20% par an. Risque majeur au travail, ils peuvent être source de handicap professionnel irréversible. Quelles sont les principales causes de mal de dos sur le lieu de travail et comment y remédier ? Explications de Jean-Philippe Sabathe, ergonome au sein du groupe hospitalier Saint-Joseph.

Les réactions cutanées allergiques liées au travail sont nombreuses. Dans 90% des cas, ces dermatoses allergiques professionnelles sont dues à des agents chimiques. Quelles sont les principales professions à risque et quels sont les allergènes responsables ?

Bénins, les troubles du transit sont gênants au quotidien. Ballonnements et paresse intestinale sont pourtant très fréquents. L’important est de trouver une solution adaptée afin que la constipation ne s’installe pas et soit à l’origine de complications.

Il existe une liaison intime entre les hormones sexuelles et la migraine. Ainsi, certaines périodes de la vie d’une femme influent favorablement ou défavorablement sur le déclenchement des crises de migraine, voire sur leur intensité.

Avec la publication de ce décret le 1er juillet 2008, vous avez désormais un accès libre à 217 médicaments d’automédication ou à prescription facultative. Qu’il s’agisse de produits dermatologiques, ORL, anti-douleurs, contre la toux, d’ophtalmologie ou pour le sevrage tabagique, vous avez la possibilité de comparer facilement les prix d’une pharmacie à une autre.

Contre le mal de dos, les médicaments les plus classiques et aussi les plus efficaces sont les antalgiques (ou anti-douleurs) et les anti-inflammatoires. Le Dr Jean-François Elberg, chirurgien orthopédiste*, précise bien qu’en matière de dos, il faut donner la priorité aux traitements dynamiques, c’est-à-dire à ceux comportant le moins d’immobilisation possible.

Quelque 18 millions de Français souffrent des jambes. Des femmes (57%), mais aussi des hommes (26%). Si au début, les jambes sont douloureuses et semblent lourdes, au fur et à mesure que s’installe la maladie veineuse, le risque de complications s’accroît, avec en premier lieu l’apparition de varices. Que faire, ou plutôt « que ne pas faire » pour prévenir les jambes lourdes et les varices ?

En voyage comme à la maison, les huiles essentielles peuvent se révéler très utiles pour soulager les petits bobos du quotidien. Comment composer sa trousse de secours aux huiles essentielles ?

La glande thyroïde joue un rôle essentiel. Les dérèglements de la thyroïde peuvent survenir à tout âge, mais plus particulièrement à la naissance avec l’hypothyroïdie congénitale qui fait l’objet d’un dépistage systématique, au cours de l’adolescence, lors de la grossesse, au moment de la ménopause et chez les seniors.

Alcool, jus de fruit, eau, lait… Que boivent les Français, à quel moment de la journée et comment évolue leur consommation hydrique ? L’étude du Crédoc (Centre de recherche pour l’étude et l’observation des conditions de vie) apporte des informations intéressantes sur ce sujet.

Quels sont les signes infaillibles qui permettent de reconnaître une rhinite allergique ? Sur quoi se base-t-on pour définir une rhinite allergique sévère ?

Une salive en quantité insuffisante donne une drôle d’impression de bouche sèche. Cette sécheresse buccale peut être passagère et parfois plus durable. Quelles peuvent être les causes de la bouche sèche ? Quelles en sont les conséquences ?

Les hémorroïdes correspondent à des sortes de varices des veines au niveau de l’anus, à l’origine de douleurs mal placées, voire de saignements. Avant d’en arriver aux solutions chirurgicales, certaines mesures peuvent contribuer à espacer les crises d’hémorroïdes, notamment la lutte contre la constipation.

La fatigue n’est pas une plainte ou plutôt symptôme que l’on aborde avec son médecin généraliste sur le pas de la porte. La fatigue nécessite une vraie consultation, à part entière. L’objectif : rechercher la cause de la fatigue.

Les effets de la canneberge sur la prévention des infections urinaires font aujourd'hui l'unanimité dans la communauté scientifique. Les résultats d'une nouvelle étude vont même jusqu'à recommander aux femmes sujettes aux cystites à répétition de prendre une dose de canneberge juste après l'amour.

Si vous manquez de tonus, si vous vous sentez fatigué(e), surtout, n’attendez pas, passez immédiatement à l’action pour retrouver forme et énergie. Suivez le guide anti-fatigue avec e-sante.fr.

Il existe des logos et des organismes certificateurs pour garantir qu’un produit est bien issu de l’agriculture biologique. Petit tour d’horizon dans le domaine du « bio » pour comprendre et s’y retrouver plus facilement.

Les troubles digestifs sont très courants : constipation, remontées acides, ballonnements et autres maux d’estomac, touchent largement la population plus ou moins occasionnellement. La façon de s’alimenter joue un rôle primordial dans la genèse de ces troubles digestifs. Voici 7 conseils à mettre en pratique pour faciliter votre digestion.

Vous faites du sport, un peu ou beaucoup ? Vous avez 20, 35, 50 ou 60 ans ? Quels sont vos besoins énergétiques ? Si la réponse à cette question est essentielle pour être en bonne forme, elle l’est également pour ceux qui souhaitent perdre du poids et qui doivent alors adapter leur régime alimentaire à leurs dépenses énergétiques.

Les brûlures d’estomac et les remontées acides (appelées reflux gastro-oesophagien ou RGO) sont des affections très fréquentes. Lorsqu’elles sont très occasionnelles, il est possible de trouver un soulagement efficace avec des médicaments anti-acides qui bloquent le reflux des acides de l’estomac. En revanche, en cas de récidives, mieux vaut consulter son médecin pour un traitement adapté.

La question est de savoir si l’on a du ventre ou si l’on a un trop gros ventre. La distinction est importante car le second cas expose au syndrome métabolique, une affection qui touche un Français sur dix et qui expose aux maladies cardiovasculaires… Alors comment savoir si l’on a un trop gros ventre ?

Par l’intermédiaire de notre alimentation, nous pouvons agir sur l’apparition d’un cancer et sur son évolution. Nous pouvons tous modifier progressivement notre façon de nous nourrir et transformer ainsi notre alimentation en arme préventive des cancers ! Pour chaque catégorie alimentaire : que modifier et dans quel sens ?

Les tongs font à nouveau fureur cet été et séduisent encore plus. Ils sont tellement mode que l'on en trouve de tous les modèles et de toutes les couleurs. Néanmoins, mieux vaut ne pas les porter tout le temps, car leur port prolongé est mauvais pour les muscles et les articulations.

Si l’on veut garder de bonnes dents et un joli sourire toute sa vie, mieux vaut prendre soin de son parodonte, qui correspond aux tissus de soutien des dents. Comment s’y prendre ? En plus d’une bonne hygiène buccodentaire, la plupart d’entre nous ont besoin d’un détartrage régulier pour éliminer la plaque dentaire.

La mauvaise haleine, désignée en terme médical par « halitose », se caractérise par une odeur nauséabonde venant de la bouche. Si elle est facilement identifiable, l’origine est parfois plus difficile à déterminer et les causes sont assez nombreuses.

Le sport est bénéfique pour la santé, c’est indéniable. Pourtant, il peut se révéler source de petites fuites urinaires. Le fautif : le périnée. Certaines données sont importantes à connaître pour que les femmes apprennent à gérer ce drôle de phénomène et ne s’arrêtent surtout pas de faire du sport pour cette raison…

Les œufs sont accusés d’augmenter le cholestérol. Est-ce bien vrai ? Combien d’œufs par semaine peut-on manger sans mettre son cœur en danger ? Savez-vous par ailleurs qu’ils sont riches en oméga-3 ? Encore faut-il savoir les choisir…

Les nausées et les maux de tête sont les cauchemars des lendemains de fêtes. Il n'y a qu'une solution : boire vraiment très peu d'alcool, voire pas du tout. A défaut, voici quelques conseils qui permettent de limiter la gueule de bois des lendemains de fêtes...

Pas de descente en ski sans une bonne préparation. Pour vos vacances de Noël, il est encore temps de préparer vos muscles et vos articulations, à condition de vous y mettre maintenant sans plus attendre. Et bonne nouvelle, la fréquence des accidents de ski a chuté durant l'année 2007-2008.

« Chaque année en France, 6000 personnes sont victimes d'une intoxication due au monoxyde de carbone (CO) et 300 en décèdent » déclare la Direction Générale de la Santé (DGS). Comment se prémunir contre ce gaz toxique ?

Le risque de BPCO est très sérieux chez les fumeurs. Mais à partir de quelle intensité de tabagisme ? L'âge de début du tabagisme est-il si important ? Quelle est la différence entre une bronchite chronique et une BPCO ? Réponses concrètes à toutes ces questions.

Qu’il s’agisse d’un accident vasculaire cérébral (attaque cérébrale) ou d’un infarctus du myocarde (crise cardiaque), c’est une urgence absolue, chaque minute compte. En effet, si le cerveau ou le cœur n’est plus irrigué, le risque de séquelle est sérieux. Plus la prise en charge sera précoce, plus la récupération sera importante… Quels sont les signes respectifs de ces deux accidents ?

Même bien portant et sans trouble apparent, passé la cinquantaine, un homme doit se soumettre à un bilan médical complet. L’objectif n’est pas d’inquiéter mais inversement de rassurer et de prévenir certaines affections qui, avec l’âge, sont plus propices à se manifester : maladies cardiovasculaires, troubles sexuels, de la vue, prostate… En pratique, quels sont les examens à passer et ensuite avec quelle régularité ?

Vous allez en concert, en discothèque ou à une répétition ? Attention, vos oreilles sont aussi précieuses que fragiles. Il faut savoir que le volume sonore n’est pas le seul facteur qui peut mettre vos oreilles en danger. La durée de l’écoute est tout aussi primordiale. Comment acquérir les bons réflexes ?

La hausse des problèmes d’allergie en témoigne, notre environnement est fortement pollué, tant à l’extérieur qu’à l’intérieur, voire bien plus à l’intérieur qu’à l’extérieur… Pour diminuer notre exposition, deux solutions s’imposent : aérer notre habitat et limiter nos émissions polluantes.

La consommation de jus de pamplemousse est contre-indiquée avec la prise de certains médicaments. Pourquoi ? Quels sont les médicaments concernés ?

Que faut-il mettre dans son assiette pour diminuer son propre risque de développer une maladie d’Alzheimer ? Au fil des publications épidémiologiques, cliniques et scientifiques, la réponse à cette question est de plus en plus précise.

Nous souhaitons tous profiter de l’augmentation de l’espérance de vie, à condition d’être en forme physiquement et intellectuellement. Si la prévention des grandes maladies a fortement progressé, qu’en est-il de la prévention du vieillissement du cerveau ? Que peut-on faire pour empêcher notre cerveau de vieillir ?

Pourquoi dépister le cancer colorectal ? Parce que diagnostiqué tôt, le cancer colorectal peut être guéri dans plus de neuf cas sur dix. Et le cancer colorectal tue chaque année 100.000 Européens, hommes et femmes. Pour inciter les Français à se faire dépister, l'Institut national du cancer lance la première campagne de sensibilisation nationale.

Arrêter de fumer sans prendre du poids c’est possible, mais cette chance n’est pas donnée à tout le monde. Alors donnez-vous les moyens de passer ce cap difficile en limitant les kilos indésirables.

Le risque d'être mordu par un serpent n'est pas élevé, sauf en période estivale, dans les zones chaudes, rocailleuses et sèches. La sévérité des manifestations cliniques en cas de morsure de vipère ou d’autre serpent venimeux doit inciter les promeneurs à plus de vigilance.

Souvenez-vous du proverbe : « inutile de courir, il faut partir à point ». Donc voici quelques conseils pour partir à point et effectuer votre trajet en toute sécurité. Bien entendu, aucune goutte d’alcool n’est autorisée pendant tout le voyage. L’autre point le plus important concerne la fatigue, un des pires ennemis de la sécurité routière.

L’allergie au soleil, désignée par le terme médical de lucite estivale est une affection de plus en plus répandue. Chaque été, quelque 10% des Français en seraient victimes, principalement des femmes. Quels sont les premiers signes de la lucite estivale ? Comment prévenir cette allergie solaire ?

Si les vacances d’été sont synonymes de soleil, il ne faut pas pour autant abuser des expositions solaires. En plus des recommandations classiques de protection solaire, il n’est pas inutile de rappeler les signaux d’alerte d’un cancer de la peau.

Le "presque accident", c'est l'accident évité de justesse. La somnolence au volant en est la principale cause. La somnolence cause par ailleurs 100 000 accidents légers par an et représente 30% des accidents mortels sur autoroute. C’est ainsi que depuis 3 ans, la somnolence au volant est devenue plus mortelle que la vitesse (26%). Et vous ? N'êtes-vous jamais somnolent au volant ?

A l’avant comme à l’arrière, les adultes, les enfants et les animaux, en particulier les chiens, doivent être correctement attachés en voiture. Pour se protéger soi-même, bien sûr, en cas d’accident, mais également pour protéger les autres !

Depuis la commercialisation des téléphones portables, la même question revient immanquablement : le téléphone mobile, en émettant des ondes électromagnétiques, est-il risqué, dangereux pour la santé ? Mais la preuve formelle de la nocivité du portable n’a toujours pas été apportée. Est-ce une raison suffisante pour ne pas prendre en compte cette éventualité et de ne pas adopter quelques règles simples qui nous permettraient de nous protéger des dangers potentiels ? Après une analyse critique du sujet, David Servan-Schreiber* est arrivé à la conclusion que « le risque est trop fort pour être encouru ».

Les fumeurs risquent plus que tout autre de perdre la mémoire aux âges moyens de leur vie. Comble de tout, un tel déficit mnésique au milieu de la vie est connu pour augmenter plus tard le risque de démence et de maladie d’Alzheimer… La situation s’aggrave encore si les fumeurs consomment du cannabis et/ou de l’alcool !

Les tondeuses à gazon, les taille-haies et les tronçonneuses sont des machines qui nécessitent un maniement minutieux et d’énormes précautions. Pour une utilisation en toute sécurité, respectez ces quinze points clés.

Avec le retour du soleil, vous pensez à protéger votre peau des ultraviolets avec de la crème solaire, c’est désormais un réflexe et c’est très bien. Mais qu’en est-il de vos yeux ? Avez-vous toujours à portée de mains vos lunettes de soleil et sont-elles bien adaptées ?

Les Français voyagent de plus en plus et de plus en plus loin. Pourtant, les risques sanitaires liés aux destinations tropicales sont sources d’une importante anxiété. Mais il semblerait que les croyances populaires et la médiatisation déforment la réalité…

A long terme, fumer favorise la prise de ventre. Certes, les fumeurs augmentent leur dépense énergétique de base en consommant cigarette sur cigarette, mais la nicotine a également un effet sur l’équilibre hormonal, ce qui modifie la répartition des graisses. C’est ainsi que les fumeurs et les fumeuses tendent à prendre du ventre au lieu d’en perdre…

A partir de quand faut-il débuter le brossage des dents des enfants ? A quel âge est-il apte à le faire lui-même ? Quand doit-on introduire le dentifrice ? Quel est le dosage adéquat en fluor ? La brosse à dents électrique est-elle conseillée aux enfants ? Voici des réponses concrètes.

Le rhume est très fréquent. Cette infection virale se manifeste par un nez bouché, des éternuements, un mal de gorge et parfois une légère toux. Faut-il consulter ? Comment savoir s’il ne s’agit pas plutôt d’une grippe ? Comment l’éviter ? Et sinon, comment ne pas le transmettre à toute la famille ?

Le cancer du rein est un cancer rare, il représente 2 à 3 % des cancers. Il touche davantage les hommes que les femmes après l'âge de 50 ans. La tumeur est le plus souvent diagnostiquée fortuitement car il ne s'accompagne pas de symptômes cliniques évidents. Le signe le plus courant permettant de suspecter un cancer du rein est la présence de sang dans les urines.

Une étude vient de montrer que l’adoption de 4 comportements permet de réduire considérablement le risque de mortalité. Par comparaison, les personnes qui n’ont adopté aucun de ces 4 comportements pendant les onze années de suivi, présentent le même risque de décès qu’une personne plus âgée de quatorze ans… Quels sont précisément ces comportements ?

Grains de beauté, tâches sur la peau qui changent d’aspect… Quelques signes d’alerte sont à connaître pour reconnaître un cancer de la peau. L’objectif, consulter très tôt un dermatologue afin de bénéficier d’un traitement simple et efficace.

Et oui, c’est un autre inconvénient du tabac. Le tabagisme augmente les risques cardiovasculaires, de cancer et accélère le vieillissement de la peau, mais également la chute des cheveux…

Il est très important de bien nettoyer sa peau régulièrement afin d’évacuer les impuretés du milieu extérieur. Si en cas d’acné l’eau ne pose aucun problème, en revanche, le choix du savon ou du gel nettoyant est essentiel. En effet, certains sont irritants et risquent de gêner les traitements appliqués contre l’acné. D’autres éliminent bien les déchets présents à la surface de la peau et préviennent ainsi les infections.

Attention, pour prévenir les calculs urinaires ou lithiase urinaire, l’alimentation joue un rôle important. Certes, en matière de prévention des récidives de calculs, la première recommandation diététique est de boire au minimum 2 litres de boissons répartis sur toute la journée. Toutefois, un réajustement alimentaire est nécessaire contre la formation de calculs urinaires.

Les drogues sont des substances dites psychoactives. C'est-à-dire qu'elles agissent sur le cerveau et modifient l'activité mentale, les sensations et le comportement. Mais au-delà de leurs effets immédiats, leur usage expose à des risques et à des dangers, parfois mortels. L'information est le premier outil de la prévention…

On entend souvent dire que 2 ou 3 verres d’alcool par jour, c’est bon pour la santé. C’est faux. A cette dose-là, c’est le début des ennuis. Alors quelle est la bonne dose d’alcool, celle qui est bonne pour la santé ? 1 à 6 verres par semaine… Autant le savoir !